Αν κάνετε αυτά τα 19 πράγματα είστε δυστυχισμένοι

Ο καθένας έχει τις δύσκολες μέρες του, αλλά γιατί να γίνεστε περισσότεροι νευρικοί αν μπορείτε να το αποφύγετε;
Αν σας ενοχλούν αυτές οι αρνητικές σκέψεις που βασανίζουν το μυαλό σας κάθε τόσο, χωρίς κάποια συγκεκριμένη αιτία διαβάστε παρακάτω.
Αυτά είναι κάποια πράγματα που κάνουν οι δυστυχισμένοι άνθρωποι και που όλοι πρέπει να αποφύγουμε.
1. Ανησυχούν για τα πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν
Συχνά αισθανόμαστε ενοχές και αναρωτιόμαστε πώς θα ήταν τα πράγματα αν είχαμε ενεργήσει διαφορετικά. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα αδιέξοδο. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να μελαγχολούν για το «τι θα μπορούσαν να έχουν» αλλά είναι σημαντικό να μην ανησυχούμε για τα πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Αντ' αυτού, θα πρέπει να μάθουμε από τα λάθη μας και απλά να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι καλύτερο την επόμενη φορά. Μπορούμε ακόμη και να νιώσουμε ευτυχείς που κάναμε κάποια λάθη.
2. Τα παρατάνε όταν τα πράγματα δυσκολεύουν
Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να υποχωρούν, όταν
βρίσκονται αντιμέτωποι με κάποια πρόκληση. Τα παρατάνε εύκολα όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, σαν να προσπαθούν να αποφύγουν την ήττα. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, η επιμονή και η αυτοπεποίθηση θα σας βοηθήσει να πετύχετε κάτι καλύτερο ή τουλάχιστον να ξέρετε ότι κάνατε ό, τι καλύτερο μπορούσατε.
3. Παίρνουν τον εαυτό τους πολύ σοβαρά
Οι άνθρωποι που παίρνουν τον εαυτό τους πολύ σοβαρά, τείνουν να παίρνουν και την ίδια τη ζωή πολύ σοβαρά. Αν μπορείτε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να γελάσετε με τον εαυτό σας και με τον παραλογισμό της ζωής σας κάθε τόσο, τα πράγματα δεν θα φαίνονται τόσο τρομερά.
4. Δεν κάνουν γυμναστική
Η άσκηση έχει αμέτρητα ψυχικά και σωματικά οφέλη. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Η σωματική άσκηση σε αντίθεση με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, μπορεί να έχει μια θετική επίδραση στη διάθεση, την υγεία και την ευτυχία σας.
5. Θέτουν ανέφικτους στόχους για τον εαυτό τους
Όλοι γνωρίζουμε ότι το να θέτουμε στόχους για τον εαυτό μας είναι σημαντικό. Είναι ο μόνος τρόπος για να καταφέρουμε κάποια πράγματα. Αλλά μπορεί να είναι και ένα μεγάλο πρόβλημα, αν οι στόχοι είναι απρόσιτοι. Αν και είναι καλό να στοχεύουμε στα αστέρια, οι άνθρωποι που θέτουν άπιαστους στόχους απογοητεύονται αν δεν τους πετύχουν. Το κλειδί είναι να θέτετε μικρούς και εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας. Θα αισθανθείτε μεγάλη ικανοποίηση όταν τους φτάσετε και τους ξεπεράσετε. Και να θυμάστε: Κανείς δεν είναι τέλειος!
6. Τρέφονται ανθυγιεινά
Ο καθένας έχει τις δικές του «ένοχες» διατροφικές απολαύσεις και καλό είναι να τις απολαμβάνει περιστασιακά. Ωστόσο, οι δυστυχισμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να αφήνουν τις αδυναμίες τους να γίνονται συνήθειες. Και μετά έρχονται οι τύψεις. Το να καταναλώνετε υγιεινά τρόφιμα μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας, να σας δώσει περισσότερη ενέργεια και να βελτιώσει την υγεία σας. Πλέον, υπάρχουν τόσες πολλές υγιεινές συνταγές εκεί έξω για να δοκιμάσετε.
7. Δεν κοιμούνται αρκετά
Ο ύπνος είναι απαραίτητος! Το πόσες ώρες κοιμάστε αντιστοιχεί με το πόσο ευτυχισμένη και παραγωγική θα είναι η επόμενη μέρα σας. Μπορεί συχνά να σκέφτεστε ότι μια επιπλέον ώρα εργασίας είναι μια καλή ιδέα, αλλά εννέα στις δέκα φορές η επιπλέον δουλειά σας στερεί τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Υιοθετήστε κάποιες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε σαν πουλάκια!
8. Επικεντρώνονται στις αδυναμίες τους και όχι στις δυνάμεις τους
Όλοι έχουμε τις ανασφάλειές μας - το κλειδί είναι να αγκαλιάζουμε τα θετικά μας στοιχεία και να μην επικεντρωνόμαστε στα αρνητικά. Η αυτο - βελτίωση είναι σημαντική, αλλά οι δυστυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να στέκονται στις αδυναμίες τους, αντί να εργάζονται για μια θετική εικόνα του εαυτού τους. Πρέπει να αναγνωρίζουμε τις αδυναμίες μας αλλά να μην τις αφήνουμε να μας κρατάνε πίσω.
9. Ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Υπάρχουν άνθρωποι που ανεβάζουν όλη τους τη ζωή στα social media. Υπάρχουν αρκετά μειονεκτήματα σε αυτό. Αρχικά γιατί ξοδεύουν πολύ χρόνο συγκρίνοντας τον εαυτό τους με τους άλλους. Είναι υπέροχο ότι ο φίλος σας μόλις βρήκε νέα δουλειά, παντρεύτηκε ή έκανε μωρό, αλλά και εσείς βρίσκεστε σε ένα διαφορετικό - και εξίσου σημαντικό μέρος της ζωής σας. Είναι μια καλή ιδέα να κάνετε ένα βήμα μακριά από την οθόνη σας. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι επηρεάζονται ιδιαίτερα για το πώς φαίνονται στους άλλους ανθρώπους, κάτι που μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον τρόπο που βλέπουν τον εαυτό τους.
10. Βολεύονται στην άνεσή τους
Είναι εύκολο για όλους να μένουν στη ζώνη της άνεσής τους, εκεί όπου αισθάνονται ασφαλείς και όπου δεν διατρέχουν κινδύνους. Αλλά το να μένουν εκεί για πολύ καιρό σημαίνει ότι μπορεί να παραμελούν σημαντικές όψεις της ζωής. Ένας μεγάλος παράγοντας που συμβάλλει στη δυστυχία είναι η πλήξη - και αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί με την προσπάθεια να κάνετε νέα πράγματα και να παίρνετε κάποιους κινδύνους. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα πάντα και να κάνετε ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, αλλά ίσως θα ήταν καλό να δείτε μια αξιόλογη παράσταση, να δοκιμάσετε ένα νέο φαγητό, να κάνετε μια εκδρομή το Σαββατοκύριακο κάπου που δεν έχετε ξαναπάει.
11. Ανησυχούν πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι
Οι δυστυχισμένοι οι άνθρωποι τείνουν να ενδιαφέρονται πάρα πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι. Στο τέλος της ημέρας, αυτό που μετράει είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας.
12 . Κουτσομπολεύουν ή μιλούν αρνητικά για τους άλλους
Οταν δεν έχεις να πεις κάτι καλό για κάποιον, καλύτερα να μην πεις τίποτα. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να τραβήξουν και τους άλλους ανθρώπους μαζί τους για να αισθανθούν οι ίδιοι καλύτερα, αλλά αυτό δεν λειτουργεί.
13 . Εργάζονται πολύ
Ο καθένας αξίζει μια ημέρα ψυχικής υγείας. Οι άνθρωποι που εργάζονται πάρα πολύ, συχνά παραμελούν τις ανάγκες τους και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι χρόνος για να κάνουν ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα και να επικεντρωθούν στον εαυτό τους.
14. Απομονώνονται και κλείνονται στον εαυτό τους
Όταν τα πράγματα γίνουν δύσκολα, είναι πιο εύκολο να αποχωρεί κανείς και να κρύβεται από τους ανθρώπους που νοιάζονται για εκείνον. Ωστόσο, ο ελεύθερος χρόνος με τους στενούς φίλους και την οικογένεια όταν νιώθει κανείς δυστυχισμένος, είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσει καλύτερα.
15. Δεν φροντίζουν τον εαυτό τους
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι σημαντικό να κάνουν διακοπές, να φορέσουν ένα καινούργιο ρούχο ή να απολαύσουν μια ημέρα σε spa. Οι άνθρωποι που δεν είναι ευχαριστημένοι ξεχνούν ότι η φροντίδα του εαυτού τους είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα των άλλων. Σιγουρευτείτε ότι δίνετε στον εαυτό σας αυτό που του αξίζει.
16 . Δεν τολμούν
Οι άνθρωποι που είναι δυσαρεστημένοι συνήθως μένουν εκεί όπου αισθάνονται άνετα. Είτε πρόκειται για μια σχέση που δεν τους κάνει ευτυχισμένους ή μια δουλειά που δεν τους εκφράζει, δεν τολμούν να το αλλάξουν. Αλλάξτε περπατησιά και γρήγορα!
17. Δεν συγχωρούν
Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να κρατούν κακία σε άλλους ανθρώπους, ωστόσο η συγχώρεση μπορεί να λειτουργήσει ευνοϊκά και να τους απαλλάξει από ένα περιττό βάρος.
18. Αποφεύγουν τον σχεδιασμό και την οργάνωση
Η έλλειψη σχεδιασμού μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι οι ζωές τους είναι σε κατάσταση αποδιοργάνωσης.
Ακόμα κι αν αφορά κάτι τόσο απλό όσο η αναδιάταξη του δωματίου τους, μπορεί να χάσουν τον έλεγχο. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι αποφεύγουν την οργάνωση και τον προγραμματισμό και δεν είναι διατεθειμένοι να ασχοληθούν με τις ανατροπές και τις δυσκολίες της ζωής.
19 . Επικεντρώνονται μόνο στον εαυτό τους
Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους. Δεν κατανοούν ότι δεν είναι το επίκεντρο του κόσμου και ότι το να συγκεντρώνονται μόνο στον εαυτό τους και στα προβλήματά τους, είναι καταστροφικό για την ευημερία και την ευτυχία τους.
Λίγη καλοσύνη προς τον εαυτό τους και τους άλλους μπορεί να κάνει θαύματα!
 http://www.thetoc.gr/